สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน ด้วยโปรตีนมากไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
byโปรตีนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย พร้อมทั้งยังช่วย สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน แต่ถ้ากินโปรตีนมากเกินไปจะส่งผลอย่างไร เราลองไปหาคำตอบกัน
โปรตีนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย พร้อมทั้งยังช่วย สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน แต่ถ้ากินโปรตีนมากเกินไปจะส่งผลอย่างไร เราลองไปหาคำตอบกัน
การเลือกกิน อาหารคาร์โบไฮเดรตสูง ๆ ในปริมาณที่พอดีโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้อิ่มนาน แบบนี้รับรองได้ว่าน้ำหนักลดลงแน่นอน
การ ลดไขมันสะสม อาจเป็นเป้าหมายของใครหลาย ๆ คนเพราะเชื่อได้เลยว่าผู้คนส่วนใหญ่ก็ยังอยากมีรูปร่างที่ดูดี ไม่มีไขมันสะสมเยอะ
6 สูตรเพิ่มน้ำหนัก สำหรับผู้ชายและ 4 วิธีเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีอีกด้วย โดยจะมีรายละเอียดที่น่าสนใจอะไรบ้าง ติดตามอ่านกันได้ในบทความนี้
วันนี้มาดู 10 เมนูอกไก่ลดน้ำหนัก ที่ทางเรานำมาฝากกัน รับรองว่าทั้งอิ่มและอร่อย แล้วยังช่วยควบคุมน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อกันได้แบบเน้น ๆ