โรคอ้วน ภัยร้ายที่ผู้ชายมองข้าม ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพและทำให้เซ็กส์เสื่อม!
โรคอ้วน หมายถึง ภาวะที่มีไขมันสะสมอยู่ในร่างกายมากกว่าปกติเนื่องจากได้รับพลังงานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าไขมันสะสมที่มีอยู่ในร่างกายเกินกว่าปกติหรือไม่? คำตอบก็คือคุณสามารถคำนวณได้จากดัชนีมวลรวมของร่างกาย (BMI) หากเท่ากับหรือเกินกว่า 25 BMI จะถือว่าเป็นโรคอ้วน โรคนี้นอกจากจะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและเบาหวานแล้ว มันยังทำให้ผู้ชายเซ็กส์เสื่อมได้อีกด้วย!
โรคอ้วนเกิดจากอะไร
ความอ้วน เกิดจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานสะสมมากเกินกว่าที่ต้องการ สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มีไขมันชนิดไม่ดีมากเกินไป ทำให้ร่างกายต้องกักเก็บไขมันส่วนเกินไว้ตามใต้ผิวหนัง ช่องท้อง หรือตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย แต่นอกจากการกินแล้วสภาวะอ้วนก็สามารถเกิดได้จากปัจจัยอื่น ๆ เช่น
- กรรมพันธ์ุ ถ้าพ่อและแม่อ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนร้อยละ 80 หรือถ้าคนใดคนหนึ่งอ้วน ลูกจะมีโอกาสอ้วนร้อยละ 40
- การออกกำลังกายไม่เพียงพอ หากชีวิตประจำวันของคุณแทบจะไม่ได้ใช้พลังงานเลย ส่วนใหญ่จะเป็นการนั่งหรือนอนก็ส่งผลให้น้ำหนักเกินมาตรฐานได้เร็วขึ้น
- พักผ่อนน้อย เพราะหากคุณนอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ที่ช่วยลดความอยากอาหารและฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ที่ทำหน้าที่กระตุ้นการใช้พลังงานของร่างกายน้อยลง
- อายุ ยิ่งอายุมากขึ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็น้อยลงจึงทำให้เสี่ยงต่อภาวะอ้วนได้ง่าย
- ยาบางชนิดอย่างยาสเตียรอยด์ หากใช้เป็นเวลานานก็ทำให้อ้วนได้
- โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ทำงานต่ำที่ส่งผลในด้านการเผาผลาญพลังงานและโรคคุชชิ่งซินโดมส่งผลให้เกิดไขมันสะสมตามใบหน้า ช่องท้อง และหน้าอก
- อารมณ์และจิตใจ บางคนไม่ว่าจะดีใจ กลุ้มใจ เครียดก็จะกินบ่อย จึงส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้
โดยส่วนใหญ่แล้วอาการของผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะมีความรู้สึกหายใจติดขัด นอนกรน เหนื่อยง่าย ร้อนง่าย เหงื่อออกมากกว่าปกติ เคลื่อนไหวร่างกายไม่ค่อยสะดวก หากคุณมีอาการดังนี้ควรปรึกษาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะหากปล่อยไว้นานอาจเกิดโรคแทรกซ้อนอย่าง โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด กรดไหลย้อน หรือข้อเสื่อมได้เป็นต้น
ความอ้วนทำให้ผู้ชายเสื่อมสมรรถภาพทางเทศ
รู้หรือไม่ว่าความอ้วนทำให้ผู้ชายเซ็กส์เสื่อมได้! การบริโภคอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ของทอดหรืออาหารที่มีไขมันสูงอย่างนมและเนยมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายมีไขมันในเลือดสูง เป็นเบาหวานและผนังของหลอดเลือดไม่แข็งแรงทำให้การไหลเวียนของเลือดเข้าสู่อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้ไม่เพียงพอรวมถึงอวัยวะเพศชายด้วย ส่งผลให้บางครั้งอวัยวะเพศไม่ค่อยแข็งตัว อ่อนตัวเร็ว หลั่งเร็ว หรือแข็งตัวช้ามาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คู่รักหลายคู่ทะเลาะกันรุนแรงได้ ส่วนใหญ่จะพบมากในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไปที่รักการกินเป็นชีวิตจิตใจและไม่ชอบออกกำลังกาย แต่หนุ่ม ๆ วัย 30 ปีลงมา หากมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมก็มีโอกาสทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศช้าได้เหมือนกัน
หากคุณผู้ชายทั้งหลายไม่อยากเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอ้วนที่ทำให้เป็นทั้งโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเรื้อรังต่าง ๆ อีกมากมาย ควรใส่ใจในทุกมื้ออาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงอย่าพวกของมัน ของทอด อาหารที่มีรสหวานอย่างขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม สุดท้ายหมั่นออกกำลังกายซึ่งอาจเลือกกิจกรรมง่าย ๆ อย่างเดินหรือวิ่งก็ได้ หากคุณไม่มั่นใจว่าค่า BMI ของร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติหรืออยู่ในเกณฑ์เกินมาตรฐานที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือไม่ สามารถเข้าไปคำนวณได้ที่ https://www.slenza.me/bmi-calculator/
อ้างอิง
